当前位置:首页
> 新闻资讯 > 媒体聚焦
视力保护:
安徽工人日报:“班前操”出炉记
来源:安徽电建一公司 作者:夏忠 日期:2017-07-14 访问次数: 字号:[ ]
  工作了一段时间,跳跳工间操,可以缓解疲劳,提高工作效率,而6月30日早上安徽电建一公司机械化起重六班却在作业前做操,并且操的节奏动作还随着将要进行的工作内容变幻,班组承担六项工作,每项都有对应的一套班前操。
  站在前面领操的小张,李班长说他是这六套班前操的“发明人”。腼腆他,红着脸说,当初是我自己用的,相当于运动前热身吧。刚进班组时,我也没有作业前“热身”的习惯,和大家一样,站班会已结束就匆匆赶忙施工现场干活了,为此,我吃了不少“苦头”,还闹了笑话。
  我是去年夏天进班组的,工作还不到一个月,就出现崴脚、扭腰之类的小伤现象,起初没在意,热敷一下,贴几片活血的膏药就好了,可是没几天又出现了。到医院检查也没查出啥毛病,拔拔火罐,针灸理疗一番,不痛了,过一阵子再次“旧病复发”。家里人以为是筋骨出现问题,买来药酒和理疗器械,要我慢慢调养。调养到秋天,还是时不时的复发,闹腾几天。小病不治会成大病啊,于是我就准备到省城大医院治疗。踢了一场球让我改变计划,也坚信自己的身体没问题。
  周末老同学在球场相遇,活动好身体,便开始激烈的角逐。那天我踢了全场,大汗淋漓,第二天身体异常的轻松。体力消耗要比工作一周还多,为啥没像平时那样全身不舒服呢?我猜测可能是赛前的热身运动的作用吧。于是,我就有意在作业前压压腿、扭扭腰活动一会,还别说我从那以后,“旧病”再也没复发过。
  老师傅们笑我活动身体时的认真劲儿,像奥运会运动员,我告诉他们这可是治好我“旧病”的秘籍,有几个老师傅掀开衣服,指着贴满膏药的腰,后背,肩膀,这可是伴随我们一二十年的“老伙计”了!要是真能治好,我们轮流请你喝酒。
  就这样,老师傅们开始和我一道作业前做热身运动。在这期间,我向在医院从事理疗工作的亲戚咨询后,才知道我们起重工的劳动强度高,身体没活动开就干活,出猛力,最容易崴脚、扭伤腰,加上治疗不及时或彻底,时间长了,就落下这些“老毛病”。我还拜他为师,学按摩、推拿,现学现卖,工作之余给大伙按按肩膀,揉揉腰,都说挺舒服。与此同时,我把在网上查找到腰腿疼等治疗和保健知识,发到微信群里共享。
  班组工作内容较多,我将热身运动的内容作了调整,比如,登高作业腿脚、腰要“使大劲”,热身时拉韧带、活动腰的动作要多一些,装卸车要靠肩膀和手腕使劲儿,热身列为重点。就这样,逐渐形成了六套班前操。
  小张现在是“香饽饽”,李班长说,工间休息时,几个有“老毛病”的老师傅,排队等着他按摩理疗呢。一老师傅接过话茬,他现在腰腿病好多了,去年冬天没遭罪。班前操和小张的按摩功劳最大,还有那些保健知识也起了不小的作用。
  (刊于《安徽工人日报》7月13日2版)
打印】 【关闭



     
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统